Crunchy są różne z Sante dobre są z orzechami itd. ale każde mają sporo cukru więc jak byś miał zjeść 100 to nie miło bym odpuścił jak robisz masę to brązowy/basmati/owsiane górskie no nie mówię, że parę razy nie zaszkodzi nie paczka ma 350g jak kupiłem to mi zastąpiła węgle całego dnia
[...] co do cwiczenia ciagle sie zmieniaja i musze Ci powiedziec ze z tego co obserwuje - na dobre. Poprostu metody treningowe sa coraz bardziej skuteczne dla czystych - takich jak Ty. Poszczegolne mezocykle powtarzaja sie o wiele czesciej, co minimalizuje straty masy miesniowej pomagajac zatrzymac jej jak najwiecej. Powiem Ci ze mi osobiscie [...]
[...] Obli moze go biczowalas Panna_Kika a probowalas tej masci z mocznikiem ? Bo mi naprawde troche pomoglo, ona kosztuje 5 zl jesli sie pojdzie z recepta za 100 ml. Ja przez jakis czas smarowalam sie nia (uciazliwe troche bo dlugo trzeba ja wsmarowywac bo ma taka dziwna konsystencje ) i czesto scieralam sie szorstka gabka i troche mi zeszly. To [...]
no czuje posladki na suwnicy mocno , moze jakbym ustawila nogi tak zeby bardziej dzialal czworoglowy to by mi wiecej kg udalo sie pchnac. ja wlasnie mialam do wyboru kanalowe albo wyrywanie,a ze od jakiegos czasu chce wyrwac bo znowu zeby mi sie cisna i musze korygowac aparatem a bez 8 bedzie moze troche latwiej vena moze urosl Ci gdzies [...]
Zyrafka - no to wkurza jak zrobisz maly wyskok i nagle widac roznice ale moze jest faktycznie tak jak pisze Obliques ze w pewnym momencie to by sie zatrzymalo . chociaz ja tam sie boje sprawdzac czy by sie zatrzymalo jeszcze w jakims momencie ze bym byla w stanie chodzic a nie tylko sie turlac hehe zwlaszcza ze mnie meczy strasznie nieregularne [...]
[...] mu sie sztachnac, ale bobr zamiast sie zaciagnac odrazu wypuscil dym. Krowa mowi: - Nie tak bober, musisz sie sztanchnac bardzo mocno i przytrzymac troche w plucach. Ale jako ze bobr niedoswiadczony, to zas od razu wypuscil dym. Krowa na to: - Wiesz co, zrob tak. Wez sobie sztacha, nabierz powietrza do pluc i skacz do wody. Jak powiedziala [...]
[...] Narkoman trafił do piekła. Otwierają się wrota, a tu całe łany marihuany. Narkoman napalony biegnie i rwie całe naręcza. Nagle słyszy głos diabła: - No i po co rwiesz, jak tam pełno narwane! Patrzy, a tu faktycznie pełno świeżego ziela. Biegnie i zaczyna przerzucać, żeby schło. A tu diabeł: - I po co suszysz, jak już tam ususzone! I [...]
[...] do Ciebie doszedł. Jak go nie dostaniesz, to mi daj znać, to go wyślę jeszcze raz. Piszę do Ciebie wolno, bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków zdarza się kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie [...]
[...] przykryty i... zamarł. Junak był cały zardzewiały. Już prawie się załamał, gdy wpadł na genialny pomysł. Wysmaruje go wazeliną... Jak pomyślał tak zrobił, junak świecił się jak psu jaja. W niedziele pojechał do dziewczyny, ona czekała na niego przed wejściem i mówi: • Słuchaj Kaziu, pamiętaj o jednej rzeczy, po zjedzeniu obiadu nie [...]
xmejux~~ znam w innym wykonaniu pisze z pamięci jak coś Jest impreza w obozie...muzyka gra... DJ pyta: 1 komora jak sie bawi? ciszaaa... 2 komora jak się bawi? ciszaaa... 3 komra jak się bawi? yeahh...uuu..<piski i wg> DJ: 3 komora więcej GAZUU!!! ostatnio takie coś słyszałem(nie wiem czy było)...mocnee...(jak coś o Jezusie [...]
[...] p.s. a moze ktos z "mocarzy" SFD chcialby zebym zostal "jego zawodnikiem"? mam tu na mysli treningi i diete lekko pod czyims okiem nie mam nawet pojecia jak sie skontaktowac z kims kto chcialby i bylby w stanie mi pomoc z redukcja, poza tym nie wiem kto by mial na to ochote jesli ktos jest chetny udzielac powazniejszych [...]
[...] na zmiane bica/trica. myslalem szczerze mowiac nawet dzisiaj zeby odpuscic bica i zawsze na koniec tylko tric, ale na razie robie tak. zmienic? bic tylko na dyskoteke? a jak ktos zapyta ktora godzina i napinam patrzac, a jak przy kasie jakas fajna dupka stoi, a jak sie drapie po brodzie? hehe zartuje, wiem, ze nie przydatny maximusrex: [...]
witam. dzieki rafi77 i wzajemnie. w zwiazku z moimi kilkoma nieudanymi probami jakiejkolwiek redukcji na zbilansowanej i jednoczesna kilkuletnia fascynacja dietami low carb, z zwlaszcza CKD postanowilem wejsc na ta ostatnia. wiem, ze zaraz napiszecie, ze to nie dla mnie, ze nie przy takim poziomie bf, ze teraz trzeba schodzic na zbilansowanej,a [...]
nka: wielkie dzieki! zatem z treningiem tak jak wczesniej-moje ulubione FBW na ostro i aeroby, zayebiscie o ozdywianiu troche juz wiem, o ckd i zasadach ladowania tez zatem nie powinno byc problemu jeszcze tylko pytanko o aeroby: po fbw pewnie tez tradycyjnie bede jezdzil jeszcze troche rowerem, bez przesadzania, ale czy w DNT moge je robic po [...]
sevrond: zawsze jak na kogos patrze to wiem czego moge sie po nim spodziewac i o co zapytac. jak widze kolesia ladnie nabitego ze stazem na oko 15 lat to o technike podstawowych cwiczen smialo, z dieta juz trudniej bo oni maja swoje zasady starej szkoly i na tym oczywiscie da sie zrobic "mase i rzezbe", ale co to ckd koles nie ma pojecia [...]
[...] da, a od srody ma byc minus 15 wiec cos odwilzy nie ma. w sumie ja lubie taka pogode, ale wychodze tylko do sklepu i na silke codziennie teraz. dam aktywnosc na 1.1 king: no jak bedzie cienko to dam po 2tyg. jak dobrze to moze po 3 i potem juz co 2. generalnie zartuje troche, glupoty mi nie w glowie i postapie wg instrukcji. tortille z maca sa [...]
[...] poczynione do tego doszlo 2kg migdalow, pol kilo orzechow laskowych luskanych, oliwa z oliwek, 14x tuna w wodzie, 10x serek wiejski, kilka makreli, troche lepsze maslo jako dodatek do szpinaku, ze 4 kg szpinaku albo i wiecej, 2kg pomidorow bo sa po 3,99 i jeszcze pare bajerow teraz mysle jeszcze jak przyniesc do domu pare zgrzewek wody, ale [...]
[...] swoja opcje na ladowania wiec bedzie nastepnym razem lepiej. patryk0s:nie mam tych paskow bo wiele osob uwaza je za zbedne, ale moze kiedys kupie. Sevrond: "Ładowania jak jest potrzeba, a nie wg. jakiś rozpisek." tzn? chodzi ci o to, ze nie co 7-14 dni tylko jak sie czuje czy moze, ze nie jesc jak qazar doradzal tylko pizza, mac i [...]
[...] w dzienniku teraz mam golfa 2. zrobilem nim 30tys w niecale 6 miesiecy i daje rade, ale to golf 2 zmienily sie jednak czasy i nie bede juz robil az tyle km, raczej jak zwykly kowalksi. co do rajdowych zapedow to sa i oczywiscie caly czas chodzi mi po glowie jakis maly przecinak, ale moze czas sie uspokoic i postawic na komfort, anie [...]
TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!
